10月14日，是中國傳統的節日——重陽節，古時民間有登高祈福、秋游賞菊、拜神祭祖等習俗，傳承至今，已成為中國老年群體的專屬節日，增添了敬老的內涵。

重陽之際，今天你為家里的老人做了什么?知道現在老人最需要的是什么嗎?是作為子女一份貼心的關懷和孝心，特別是在關注他們的身體健康方面。

講到老年人的身體健康，離不開同骨骼相關的問題。骨骼疏松這個“隱性殺手”是影響老年人生活質量與健康的一大疾病，由于太過普遍常見，特別容易被忽視。

為什么需要更加關注老年人的骨骼健康？

因為骨質疏松更“偏愛”老年人。

骨質疏松癥是以骨量減少及骨組織顯微結構破壞，骨皮質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度增高為表現的一種全身性骨代謝障礙疾病。

研究發現，老年人骨質疏松跟以下因素密切相關：

1、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏松的重要原因之一。絕經后雌激素明顯減少。骨偶聯過程失衡，即骨吸收作用超過了骨形成作用，導致凈骨量減少，骨強度降低，骨脆性增加。

2、隨年齡的增長， 鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。

3、老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，營養缺乏，致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。

4、戶外運動減少也是老年人易患骨質疏松癥的重要原因。

老年人預防骨質疏松，應注意以下幾點：

保持常規家務勞動，適度活動和運動會減少鈣流失，改善骨質疏松狀況。

使用特殊的設備幫助生活，如輪椅、拐杖等，尤其有心腦血管疾病后遺癥的患者或由于下肢病變行動不方便的患者。

合理的飲食，日常多補充蛋白質和鈣含量高的食物，均衡營養，防止骨鈣流失，必要時可口服鈣片、維生素D和符合老年人營養需求的膳食營養補充劑，良好的營養可減少骨折幾率、促進骨折愈合。

多曬太陽，到戶外散步，幫助身體合成維生素D，促進鈣的吸收。

奧復元，老年人預防骨質疏松、補充營養的好幫手

重陽之際，你或許身在遠方，不在老人的身邊，但請無論多忙都好，要記得打個電話回家關心他們，在日常的細節里才最能體現愛與關懷，在親切問候的同時，送上一份符合老年人的健康禮，就最好不過了。

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科學配比，能有效促進老年人的營養吸收利用率，增強體魄，強健骨骼，是重陽節必備好禮，是對老年人最窩心的關懷。

隨著中國人口老齡化問題日趨嚴峻，我們更加要多一份關心、多一份留心給老年人，要讓他們學習怎樣預防減少意外，在生活中學會發生意外后怎樣做好自身保護，注意作息規律，加強鍛煉及健康合理的飲食習慣，遠離骨骼健康意外風險。