“金三銀四”招聘旺季，也是企業HR們的用嗓高峰期。無論是面對面溝通還是線上云面試， HR們每天都要不停地與候選人對話、溝通，高頻的用嗓給咽喉帶來了較大的負擔，很容易出現咽干、咽癢、咽痛等癥狀，嚴重者還會伴有痰多、有異物感、聲音嘶啞等癥狀。對此，日本百年制藥企業、咽喉類產品領軍品牌龍角散建議HR做好三重防護，預防高頻用嗓帶來的咽喉損傷。

一、少量多次飲溫水，保持咽喉長久滋潤

通過多喝水來保持每日身體所需水分，是滋潤咽喉最直接的方式。成年人正常情況下，每日最少飲水1500~1700毫升。高頻用嗓的時還要適度增加飲水量。

最佳飲水溫度為34-39度，這樣的水溫最接近人體的溫度，既不會過度刺激腸胃道，又不易造成血管異常收縮。

飲水方式則應是少量多次慢飲，每次以慢服100ml~300ml為宜。

二、掌握幾個用嗓技巧，話多也不累嗓

在日常面試進程前后，推薦使用以下兩個小方法來放松和按摩聲帶。以防嗓子干癢或沙啞的情況出現。

1、氣泡音：吸氣，口腔打開，準備好發“a”的狀態，然后以輕微的氣流觸達喉部以震動聲帶，發出一連串較低的、連續的、像氣泡一樣的聲音。每天面試前進行1-2分鐘的氣泡音練習，有如劇烈運動前的熱身，可以讓咽喉部肌肉能夠更好地適應接下來高強度的工作。

2、哼鳴。閉上嘴巴發出“um”的延長音，過程就像含著半口水發聲。氣息要持續穩定有延伸感，感覺像是用氣息將聲音推向遠方，引起了身體內部和周邊空氣的共振一般，它能夠更好地幫助我們找到正確的發聲狀態。

三、常備潤喉產品，預防與護理同步進行

“金三銀四”用嗓高峰期，HR可常備潤喉產品，將預防與護理同步進行。研究發現，口中含服潤喉產品可以有效刺激唾液分泌，滋潤咽喉。同時，潤喉產品里的有效護嗓成分還能給咽喉更多呵護。

龍角散作為日本百年護嗓藥企，其旗下覆蓋咽喉藥、潤喉糖、服藥輔助果凍等針對不同咽喉癥狀的產品，全線產品均以制藥的標準進行生產。根據人們使用場景的不同，龍角散推出了多款特色產品。以其草本無糖潤喉片系列為例，就是為了滿足HR、教師、主播等高頻用嗓人群需求所研發的，直徑僅為8mm，方便一邊含服一邊講話。

招聘旺季，HR面試時含服一兩粒，可以確保與候選人溝通全程咽喉都處于最佳狀態。木糖醇無糖配方，每一粒熱量不足1cal，連續服用也不會給身體帶來負擔。該系列有蜂蜜檸檬味、荔枝薄荷味、抹茶味三種口味，滿足了不同人群的口味偏好。

目前，龍角散草本無糖潤喉片系列產品/單品已在天貓、京東、小紅書等線上平臺以及部分線下渠道（7-11、盒馬鮮生、Ole、羅森、便利蜂等）上架。消費者可以根據自己的購物偏好自行前往選購。