2022年，第一批00后大學畢業生正式進入職場，不僅帶來了“00后整頓職場”的網絡熱點，有的公司甚至成立了專管00后的部門，
一時間00后成為叛逆躺平的代名詞。
據一些平臺和媒體的調查報告顯示，70.34%的受訪00后表示，“躺平”只是一種口頭上的情緒發泄，在職場上還是會積極迎接挑戰；他們重視自身合法權益，敢于提出反對意見，
入職前他們甚至會“反向背調”雇主……
反內卷、不躺平、無負擔的00后，他們自己是怎么想的？
同事們又是怎么看待他們的？
一條進行了一次“當00后進入職場”的調研和征集，我們選擇了一些故事分享如下，
他們的確與大家的想象有所不同。
“卡點上下班，拒絕無效加班”
@Kate，00后，新能源公司職員
其實卡點上下班能成為一個熱議話題才奇怪吧，做完份內的工作當然該下班，好像“職場前輩”們已經默認了加班才是努力進取的表現，我是真的不理解。
上班第一天九點半去公司報到的時候，偌大的辦公室只有寥寥幾人，我還懷疑自己走錯地方了，在辦公室里隨便抓住一個姐姐說明情況，姐姐說大家一般十點才來………我內心：那為啥讓我九點半來？
再說下班，明明很多人都是賴在辦公室摸魚，等著可以報銷打車費的時間到了再走，還要來對我們指指點點。實在有緊急情況要加班也不是不行，要么調休，要么給加班費，要么免談，這才是最正常的需求！
“反職場PUA，勇敢拒絕上司過分要求”
@風風，00后，信息系統公司項目經理
我大學是計算機專業的，現在剛成為公司信息集成項目的項目經理，主要負責智慧城市、天網項目的進度和質量把控。作為職場小白，我尊重前輩也遵守規則，是我工作職責內的事情一定會做好，但這不意味著就要無條件接受領導的所有要求。
上周某個項目管轄范圍內的監控突然失效了，領導很生氣，要整個項目的人都回公司，可這明明是運維部門的事，我們去公司也是干等著，為了讓領導消氣就要犧牲大家的休息時間？說什么要集體承擔責任，做人有人情味固然重要，但我真的很討厭這種職場PUA。
“不吃畫餅、不喝雞湯”
@小A，00后，公關公司職員
曾經的小A在實習期間也是唯唯諾諾、認真傾聽老板在談話時描繪的公司長遠藍圖，并積極響應的一份子。但工作越做越久，老板催人“進步”、一兼多職的真心倒是愈發顯露，而公司藍圖從未達成、從未改變。
在領悟到老板長篇大論的本質后，小A決心離開公司，并爭取屬于自己的權益，她向其他同事了解情況，才發現大家都深受其擾，實習工資遠低于行業平均標準，加班沒有加班費，更不要說老板的那套假大空的把戲。
小A聯合其他幾位年輕同事勇敢提起了仲裁，要求老板支付合理報酬和加班費，仲裁成功后，小A還撰寫了一篇關于老板惡習的公眾號文章，在業內廣泛傳播。
沒錯，作為小A本人，我只想說，如果公司一開始就不能給員工提供很好的待遇，怎么能相信以后就可以了呢？不吃畫餅，不喝雞湯，到手的工資比啥都實際。
“業余時間學習技能”
@阿兔，00后，程序員
身在程序員這個內卷重災區的行業里，我周圍的同事每天自愿加班到晚上9點， 不為什么，只為公司貼心為大家準備的夜宵。“再說了，這么早回去也沒事情做啊”，同事說道，一時之間，我竟不知道如何回答。
其實我覺得同事們這樣很難不被“拍在沙灘上”，他們可能認為經常加班就代表自己工作認真努力了，但我們經常會開玩笑說這叫“努力努力白努力”。
我雖然不加班，但回家從來都不是在打游戲消磨時間，干這行的，隨時都要學新東西，這兩年可能python比較火，但有遠見的都已經在學GUI設計了。拜托，我們00后憂患意識也是很強的。
“發展第二職業”
@波波，00后，建筑公司財務會計
我大學的專業是會計，比較幸運的是第一次校招的時候就找到了對口的工作，在一家建筑公司的會計崗實習。和很多同齡人一樣，我平時沒事的時候也逛逛B站，看看視頻，久而久之也就會拍一些vlog，雖然看的人不多，但也算是自己生活的一種記錄吧。
去年年底，有個朋友的酒吧開業，找我幫忙拍了一個簡單的宣傳片，這是我第一次真的把拍攝當作一份工作來做，當時熬夜看了好多學習視頻，硬著頭皮上，沒想到最后出來的效果朋友還挺滿意的。
這也是我第一次感覺到作品被人認可的滿足感，于是我就繼續自學視頻拍攝和剪輯，現在每天除了朝九晚五的工作，也會接一些視頻剪輯的副業，有時候副業一單的收入比主業一個月還要多。
“工作是老板的，身體是自己的”
說到應對職場壓力，這個我可有話講了，上班這段時間整體給我的感覺就是混亂，工作量堆積、客戶要求不合理、老板同事還會拼命催促，要是全都按“模范職員”那一套干，身體早垮了。
我消解壓力的方法就是運動，大學的時候我就是校隊的得分后衛，最近又迷上了徒步和公路騎行，加了不少同好群，上周剛達成了環行成都100km成就，那種盡情釋放的感覺可不是完成一個項目能比的，反正我的工作原則就是，加班可以，等我運動完再說，謝謝。
“追求‘無負擔’的工作與生活狀態”
@11111111，00后，設計助理
設計這個行業，不管是待在哪個公司都很忙的，我之前經常熬夜到兩三點還要畫稿，那時候我就會拿出我的枸杞原漿或者其他保養品，只要有信念夠強，它們就一定有效果！
我大概是去年開始上班的，那時候剛進入社會，發現學校學的很多東西跟公司需要的都不一樣，我不喜歡這種感覺，為了更好地適應工作內容，我開了自己的小紅書，剛開始都是為了工作去臨摹畫稿，到后來自己也可以畫跟工作無關的內容，慢慢地粉絲也多了起來。
除了工作，我基本上遵循“擺爛”原則，擺爛式學習，擺爛式畫畫，擺爛式運營賬號，如果今天太累，回家只想躺著，我絕對不會強求自己的，養生00后就是我，無負擔的生活才是人生的終極理想。
看完讀者們的投稿，00后職場新人們的形象變得生動起來，對待工作上進負責，對待生活認真玩樂，比起“內卷”與“躺平”的兩極分化，00后們追求的是一種更加多元包容無負擔的工作與生活方式。
和讀者@11111111一樣，君樂寶簡醇也致力于推廣“輕松無負擔”的健康時尚生活方式，作為國民摯愛品牌，簡醇0添加蔗糖的產品DNA，讓消費者能盡情享受無負擔的美味。
00后們在工作與生活之間努力找到平衡，正如君樂寶簡醇在口味與健康之間達到平衡點，君樂寶簡醇酸奶在零添加蔗糖、100%生牛乳奶源的基礎上，做到了口感清甜醇正，在極大滿足消費者健康需求的同時，也為消費者帶來了可口的產品體驗。
早餐一杯簡醇，活力開啟能量一天；下午茶一杯簡醇，為工作日午后滿滿充電；佐餐一杯簡醇，飽腹助消化，減負更簡單。任何場景下，簡醇都能為職場打工人提供高質量又健康無負擔的美味一餐。
和簡醇同樣追求減糖健康化生活的還有兩位明星好友，6月15日，君樂寶簡醇正式官宣楊冪和白敬亭成為“簡醇品牌代言人”，并同時發起「21天控糖大挑戰」，6月20日至7月11日，連續參與三周主題打卡活動，就有機會領取代言人福利海報及明信片。這個夏天，和君樂寶簡醇一起，一面健康自律，一面玩轉時尚，活出“輕松無負擔”的自在人生。（來源：一條）
